Sólo tú tienes la llave


«Lo que llamamos destino es en realidad nuestro
carácter y el carácter puede ser alterado».

Anaïs Nin
solo_tu_tienes_la_llave
Ilustrado por Shana Rey

En este artículo quiero compartir con vosotres algunas reflexiones y herramientas para la introspección y el diálogo interior que tan fundamentales para nuestro bienestar mental y emocional son, y cómo el hecho de profundizar en ello nos ayuda a entender y reordenar quién somos para generar narrativas conscientes que nos hagan más libres y que nos inciten a querernos mejor.

Sin embargo, conviene aclarar que es siempre vital discernir hasta qué punto podemos autoacompañarnos y cuándo se vuelve necesario solicitar ayuda profesional. Me centraré pues, en aquel diálogo que es fundamental fomentar y además, construir, desde un lugar respetuoso y de autocuidado para vivir y habitarnos con consciencia en el día a día, identificando así posibles patrones mentales que nos llevan a repetir una narrativa limitante sobre quién somos y hacia dónde vamos.

En este sentido, considero que es clave partir de la base de que nuestros pensamientos crean la realidad que vivimos -lo cual no es ninguna novedad, ya que esto se ha afirmado por teóricos de la rama de la psicología y también por áreas como la física cuántica- Por ello, cada pensamiento está generando una sensación y emoción específica que puede también traducirse a determinadas dolencias o malestares corporales. Esto conduce a una cadena sin fin de más pensamientos negativos que nos arrastran a un espiral de lesiones emocionales autoinflingidas: El exceso de crítica, la culpabilidad, el arrepentimiento, etc.

No obstante, creo que es posible salir de ese círculo mediante pequeñas acciones diarias que nos permiten ser conscientes de aquellos sucesos internos que activan los automatismos y pensamientos limitantes. Una de las herramientas clave es el diario personal o journaling: Dejando fluir nuestro pensamiento en las páginas -escritura automática-, nos será muy fácil posteriormente identificar aquellas palabras, frases, recuerdos, que activan nuestros pensamientos limitantes y podremos seguir el recorrido que hace nuestra mente de forma inconsciente hasta llegar a producir ese malestar que acaba extendiéndose a otras áreas de nosotres.

Una segunda herramienta muy práctica es el uso personal del Tarot: Las imágenes contenidas en las cartas son estímulos visuales que pueden activar los patrones inconscientes de nuestra psique, por lo que, nos pueden ayudar también a identificar las causas de nuestro malestar. Existen, no obstante, muchísimas más herramientas que impulsan el autoconocimiento y nos permiten profundizar en nuestro interior, como la meditación, por ejemplo. Pero estas dos herramientas han sido las que más me han ayudado a observar de forma objetiva -dentro de las limitadas posibilidades que tenemos de salir de nuestra propia subjetividad- aquellos patrones más limitantes que se repetían de forma inconsciente en mi diálogo interior.

Por último, puntualizar que además de una reflexión y una exposición de herramientas, este artículo es por ende, un llamamiento a responsabilizarnos de forma diaria de nuestro propio bienestar mental y emocional. Es una invitación a la autonomía personal para trascender los hábitos nocivos de nuestra mente. Pretende ser un estímulo a crear nuevas narrativas que nos liberen de los juicios, de la autocrítica y de aquellas nociones arraigadas de forma inconsciente sobre quiénes somos, que a su vez, hemos adquirido del mundo y del entorno sin querer.

Porque sí, es cierto que en determinadas ocasiones necesitamos del entorno para exteriorizar todo aquello que nos pasa, pero también es cierto que cada día que pasa tenemos más facilidades para empoderarnos y ser nuestro propio GPS, porque al fin y al cabo nadie puede conocernos mejor que nosotres mismes y por eso, nadie puede escribir mejor nuestra historia.

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Nombre: Nerina Vallejo, (32), Barcelona, España.

Biografía
Nerina Vallejo (1989, Argentina). Es licenciada en Derecho por la Universitat Autònoma
de Barcelona. Actualmente estudia Humanidades en la Universitat Oberta de Catalunya,
especializándose en el área de Cultura y Sociedad. Sus obras publicadas son “Sobre
Genius, la energía creadora” y “Substancia atemporal”. A día de hoy trabaja en su
tercer libro, «Tarot y consciencia: Una guía teórico-práctica para el
autoconocimiento».

Redes:
Web: https://nerinavallejo.com/
IG: https://www.instagram.com/nerina.vallejo/
FB: https://www.facebook.com/nerinavallejo/

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